孩子感到没有目标，我们该怎么办？|

最近感到没有目标

我该怎么办？

知心姐姐：

知心姐姐，我这段时间总是感觉没有目标，没有计划，不想给自己“打鸡血”，作业什么时候完成不是很确定，老师布置给我的任务也总是勉强完成，我该怎么办？

小雅

（选自6月11日《想拥有友谊，请从付出真心开始丨知心姐姐树洞》推送留言中昵称为“姝淑书”的留言）

知心姐姐悄悄话

亲爱的小姝，现在我们还小，将来的人生会有无限可能，所以不必着急逼自己去确定人生的大目标。不过，在人生的某些阶段去确定并实现几个小目标，对我们的成长还是很有帮助的。那么，如何确定阶段性的小目标呢？知心姐姐为你提供几个解决办法。

1.做一些自己喜欢做的事情。 你可以思考一下，自己的兴趣爱好是什么，你擅长的事情是什么，然后去做这些你喜欢的事情，做喜欢的事情可以使你获得快乐，重拾对生活的兴趣。

2.设定小目标。 你感觉没有目标，那么就设定目标。目标切忌过大，可以是任何方面的，比如：学习目标、运动目标、生活目标等。有了目标后，再制订一个行动计划，这样你就可以逐步实现啦，在这个过程中你会不断地成长，同时也会获得成就感和动力。

3.寻求帮助。 你可以问问爸爸妈妈、老师和好朋友的建议，说不定他们会更了解你，为你提供更好的解决方法。

4.尝试新事物。 有的时候我们感到没有目标，是因为缺少新的体验，你可以尝试做一些之前从未做过的事情，挑战自己，发掘自己的潜力。

以上四点建议，你可以试一试。现在，你就可以设定一个小目标，尽快克服没有目标的感觉，调整好状态，过好每一天，加油！

放假了，我想去找妈妈

知心姐姐：

知心姐姐，放暑假了，可我却开心不起来。因为，有个问题一直困扰着我。在我很小的时候，爸爸妈妈就分开了。从此以后，我就和爷爷奶奶一起生活。爸爸在外面打工，只有春节才会回来。而妈妈就在不算太远的另一个村子，她又结了婚，还生了一个小宝宝。自从妈妈和爸爸离婚之后，我就很少见到她了。可是，我非常想她。我记得小时候，妈妈对我很好，后来也经常给我打电话。可是，现在每次通话，我都不知道该跟她说什么。这个暑假，我想去见见她，却不知道怎么开口。你说我该去吗？

小雅

（选自《中国少年儿童》综合2023年7月《安琪姐姐》栏目）

知心姐姐悄悄话

亲爱的小雅，儿女和父母相互牵挂是天性使然，不会因为时间和距离而减少。所以你想见妈妈的同时，她也一定很想你，或许只是因为分开的时间有些长，所以有些话不知怎么开口。

知心姐姐建议你，可以主动给妈妈打个电话，直接告诉她：“妈妈我想你了，我想见见你。”当你鼓足勇气把这句话说出来时，就会发现这件事情其实非常简单。因为，妈妈会回应你的思念，她也一样很想你。也许妈妈会抽空来看你，也许她会把你接去住两天。总之，不管生活有什么样的变化，你们永远是彼此的亲人。亲人相见哪有不应该的呢？

不过，如果暂时见不到妈妈，也不要难过。有些话没法说出口，就把它们写成一封信吧。讲讲你现在的生活，说说你对妈妈的思念，然后把这封信寄给她。妈妈经常给你打电话，说明她也很想你、很在乎你。看到你的信，说不定她就飞奔而来啦！

当然，也不是非得打电话嘛，可以把自己平时的生活录成小视频，或者拍几张自己的照片发给妈妈。即使你们不在一起生活，也能彼此分享生活。每个人都会慢慢长大，离开父母、离开家，你、爸爸和妈妈三个人都找到属于自己的幸福生活，你们一家就是幸福快乐的。

最近，我失眠了！

知心姐姐：

知心姐姐，你好！我最近好像失眠了，有什么办法可以解决吗？

兜兜

（ 选自7月23日《我不是很自律，真的好苦恼|知心姐姐树洞》推送留言中昵称为“兜”的留言）

知心姐姐悄悄话

亲爱的兜兜，如果想告别失眠，并拥有一个良好的睡眠质量，知心姐姐建议你从以下几方面入手：

01

首先，给自己定下一条“铁律”：睡前半小时，尽量不玩手机、平板电脑等电子产品。如果怕控制不住，可以将它们放至客厅，或请父母监督。

02

其次，睡前应及时关闭房间内能发出蓝光的电器，如电视、电脑等。如果觉得室外光线太亮，可以多悬挂一层遮光窗帘。如果实在怕黑，就在房间角落，摆放一盏黄色的小夜灯吧！

03

再次，要注意合理饮食。睡前尽量不吃夜宵，不大量喝水。日常生活中，饮食要保证营养丰富，以易于吸收、清淡的食物为主。

04

最后，平复心态。心态不好、脑子胡思乱想也是失眠的重要原因之一，睡前尽量避免情绪的波动。此外，选择一个合适的睡姿也十分重要。它能让你全身的肌肉得到放松，进而提高睡眠质量。