孩子发脾气时，请教会他们“好好生气”

　　知心姐姐：

　　我的脾气特别暴躁，平时只要遇到不开心的事，就想狠狠地摔东西、砸东西，或用拳头猛打东西，经常弄得手上青一块紫一块。知心姐姐，我是不是很“暴力”？

　　一个五年级的大男孩 洲洲

　　知心姐姐的回信

　　洲洲：

　　洲洲，知心姐姐并不觉得你很“暴力”。暴力一般指的是用武力伤害他人，但你即便心情不好，也没有选择用伤害他人的方式泄愤，而是自己想办法宣泄。

　　不过，知心姐姐并不赞同你用“摔”“砸”“打”的方式宣泄情绪，最重要的原因就是，这样会伤害你自己——“弄得手上青一块紫一块的”。

　　当然啦，坏情绪就像过期了的食物，藏在肚子里肯定不好受。怎样把它发泄出去呢？让我们来看一个小例子。

　　小明是一个即将小升初的男生，由于学业的压力和爸爸妈妈偶尔的不理解，他的情绪有时会变得非常糟糕，但又找不到发泄的出口，自己异常苦恼，导致成绩出现了下滑。老师发现了他的反常，反复沟通之后知道了问题所在，于是在学校找了个安静、安全的地方，让他快速跑动冲刺100米，然后停下来做几次深呼吸。这样反复了几个回合之后，让小明没想到的是，他的身心居然得到了极大放松，他可以冷静下来重新考虑问题，之前的怒气也烟消云散了。

　　对于小朋友来说，运动是最好的发泄方式。这样既发泄了情绪，也不会伤害自己，还能锻炼身体呢！或者，你还可以去学跆拳道，叫上几个好朋友去踢一场足球。想象一下，坏情绪都随着汗水跑走了！

　　我们不仅要用正确的方式发泄坏情绪，还要学会管理情绪。如果你不能管理好情绪，情绪就会控制你。洲洲，希望你能找到适合自己的情绪管理方法，让生活变得更轻松、愉快！

　　知心姐姐

　　知心话

　　坏情绪，别积攒，藏在心里，会变质。

　　人们常说冲动是魔鬼，别让一时的坏情绪扰乱你的生活。