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孩子发脾气时,请教会他们“好好生气”

来源: 全国少工委

  知心姐姐:

  我的脾气特别暴躁,平时只要遇到不开心的事,就想狠狠地摔东西、砸东西,或用拳头猛打东西,经常弄得手上青一块紫一块。知心姐姐,我是不是很“暴力”?

  一个五年级的大男孩 洲洲

  知心姐姐的回信

  洲洲:

  洲洲,知心姐姐并不觉得你很“暴力”。暴力一般指的是用武力伤害他人,但你即便心情不好,也没有选择用伤害他人的方式泄愤,而是自己想办法宣泄。

  不过,知心姐姐并不赞同你用“摔”“砸”“打”的方式宣泄情绪,最重要的原因就是,这样会伤害你自己——“弄得手上青一块紫一块的”。

  

  当然啦,坏情绪就像过期了的食物,藏在肚子里肯定不好受。怎样把它发泄出去呢?让我们来看一个小例子。

  小明是一个即将小升初的男生,由于学业的压力和爸爸妈妈偶尔的不理解,他的情绪有时会变得非常糟糕,但又找不到发泄的出口,自己异常苦恼,导致成绩出现了下滑。老师发现了他的反常,反复沟通之后知道了问题所在,于是在学校找了个安静、安全的地方,让他快速跑动冲刺100米,然后停下来做几次深呼吸。这样反复了几个回合之后,让小明没想到的是,他的身心居然得到了极大放松,他可以冷静下来重新考虑问题,之前的怒气也烟消云散了。

  

  对于小朋友来说,运动是最好的发泄方式。这样既发泄了情绪,也不会伤害自己,还能锻炼身体呢!或者,你还可以去学跆拳道,叫上几个好朋友去踢一场足球。想象一下,坏情绪都随着汗水跑走了!

  我们不仅要用正确的方式发泄坏情绪,还要学会管理情绪。如果你不能管理好情绪,情绪就会控制你。洲洲,希望你能找到适合自己的情绪管理方法,让生活变得更轻松、愉快!

  知心姐姐

  知心话

  坏情绪,别积攒,藏在心里,会变质。

  人们常说冲动是魔鬼,别让一时的坏情绪扰乱你的生活。

作者: 编辑: 郑博文

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