不出汗，能不能不洗澡？

　　马上就七月啦，天气越来越热，只要一动便一身汗，因而许多人都躲在空调房里，凉爽度夏，保持身上干爽。那么，没出汗的日子还用不用洗澡呢？

　　有人觉得不用洗，有人觉得澡得天天洗。

　　都别急，听我分析一下。

　　人为什么要洗澡呢？

　　因为皮肤每天接触空气，会附着大量细菌、病毒，甚至是虫卵。这些外来物是人体健康的大敌，洗澡主要是为了清除它们。

　　我们是人体清洁工！

　　皮肤毛孔里的皮脂腺会分泌皮脂。皮脂是细菌的口粮，细菌快速繁殖会导致皮肤红肿、发炎，洗澡可以清除皮脂。

　　这么干的天气怎么还会满脸油光长痘痘呢？

　　皮肤角质细胞28天更新一次，死亡的细胞覆盖在表皮最外层，形成角质层。角质层堆积会造成毛孔堵塞，搓澡是传统的去角质方法，搓下的“泥”就是角质层。洗泥浴，杀菌去死皮。

　　如果身体出了很多汗，那更应该洗澡。因为汗液被皮肤上的微生物分解后，会产生难闻的气味。全身这么臭，再不洗澡你就交不到朋友了。而且汗液中的氯化钠等盐类成分堆积过多，会破坏皮肤组织细胞，导致皮肤老化。

　　没有感觉出汗，还需要洗澡吗？

　　汗腺分泌汗液是人体调节体温的方式。事实上，并没有绝对不出汗的情况，人不出汗就生病了。

　　在高温、剧烈运动等情况下，人需要借助大量出汗来调节体温。但在一般情况下，人的出汗量不大，汗液会随时挥发。

　　所以，如果没感觉到出汗，就可以不必天天洗澡。而且，微生物和皮肤产生的分泌物对人也有益处哦。

　　皮脂与汗液结合，可形成皮脂膜，附着在皮肤上防止皮肤水分流失，是天然护肤乳。保持水分很重要。角质层能保湿锁水，防止皮下组织感染，是自有的防御屏障。

　　过度清洁使皮脂膜、角质层“生产”速度赶不上“消耗”速度， 反而会造成皮肤干痒。

　　皮肤上的菌群相互制衡，频繁清洗可能造成菌群失衡，导致某一菌群繁殖过度，侵害人体。

　　到底多久洗一次澡比较好呢？

　　2016年，中国医师协会发布的《中国皮肤清洁指南》建议：一般情况下，每2到3天沐浴1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。

　　适合自己最重要！不同区域有别，生活在湿度大、温度高的地区的人，一天冲几次澡也可以。不同年龄也有别，一般小孩和老人皮肤油脂分泌不旺盛，洗澡频率不必太高。不同肤质有异，干性皮肤的人澡别洗太勤，少用洗浴产品。汗腺发达爱出汗的人，每天冲澡也没问题。

　　即使睡前不洗澡，也要洗脸、洗脚、勤换衣，保持健康才是我们的根本目标。

　　希望大家健康每一天！